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風邪予防に効果的な食べ合わせは?1

2014/05/09 12:09



今日は風邪予防に効果的な食べ合わせパート1を紹介しますね!

食欲がないときにもオススメ!風邪予防にはビタミンCとPを!!

イチゴ
食べ合わせ23

オレンジ
食べ合わせ24

イチゴは果物の中でもビタミンCが非常に豊富です。

このビタミンCの吸収を助け、毛細血管を丈夫にするのは、オレンジなどの柑橘系に含まれるビタミンPです。

ビタミンPには、コラーゲンを作るビタミンCの働きを補強し、細胞と細胞をしっかり結びつける効果もあるそうなので、細菌の侵入を防ぐ作用もあります。

オレンジと苺にヨーグルトを加えたジュースは食欲がないときにもオススメです。

ヨーグルトには免疫機能を高めるビフィズス菌が含まれているので、風邪予防効果が期待できます!!


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