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女性におすすめ!貧血対策

2014/03/28 12:00



今回は、女性におすすめの貧血対策の食べ合わせです!

ホウレン草と牡蠣です。

食べ合わせ35食べ合わせ36

牡蠣は「海のミルク」と呼ばれているほど栄養価が高く、
肝臓機能を強化する働きで有名ですが、貧血予防にもとてもいいんです。

一般的に知られている貧血は鉄分不足ですが、過度なダイエット、偏食により
増加しているのが「亜鉛欠乏症貧血」なのです。


この場合、鉄分と亜鉛を一緒に補給する必要があります。

牡蠣は亜鉛をもっとも多く含み、亜鉛の吸収を助けてくれるのが
造血作用のあるホウレン草なのです。


貧血でお悩みの方は、参考にしてみてくださいね!(^^)!

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