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コリ解消に効果的な食べ合わせは?パート2

2014/05/16 12:10


今回はコリ解消に効果的な食べ合わせパート2を紹介しますね。

ウナギと豆腐で夏バテ予防&コリ解消にも効果大!!


食べ合わせ39


エネルギーの代謝を高め、筋肉の疲労を和らげる効果があるビタミンB1も、コリ解消のためには是非摂取したい成分です。

ビタミンB1を豊富に含む食べ物のひとつとして、ウナギがあげられます。

また、筋肉に酸素を運ぶ働きを持つ、ビタミンEと食べ合わせることにより、ビタミンB1を効率よく摂取できます。

ダイズや枝豆などがその代表です。

ウナギと豆腐のメニューはいかがですか。

冷奴や豆腐の味噌汁は、食欲をそそります。

因みに・・・豆腐は絹ごしより木綿豆腐の方がビタミンEが豊富ですよ!


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