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むくみ解消に効果的な食べ合わせは?パート2

2014/05/13 12:00



今日はむくみ解消に効果的な食べ合わせパート2を紹介しますね!

きゅうりとわかめ、さっぱり酢の物でむくみ解消!

食べ合わせ42

むくみ解消には、利尿効果の高いウリ科の野菜や果物が効果的です。

さらに、腎臓の機能を調整するカリウムが豊富な海藻類との組み合わせをオススメします。


キュウリとわかめの酢の物は約95%が水分のキュウリとワカメのカリウムが利尿作用を高め、むくみを解消してくれます。

また、酢に含まれるクエン酸は疲労効果や新陳代謝を促進する作用があり、滞りやすい足の筋肉の血流も促します。

血流を整えば、リンパの流れも正常になるので、足のむくみ解消をサポートする効果が生まれます。
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