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食べ合わせ 安眠に効果的なのは? ① 卵+○○

2014/04/25 12:13



今回は安眠効果がある食べ合わせパート1です!


牛乳の安眠効果をさらにアルコールでアップ!!

食べ合わせ46

昔から、寝付けない時はホットミルクを飲むと良いと言われていますが、牛乳の豊富なカルシウムが高ぶった神経を抑制してくれるからです。

牛乳に含まれる必須アミノ酸の1つトリプトファンには睡眠効果があり、また質の良い睡眠に不可欠のホルモンであるメラトニンの分泌促進効果がある成分です。

ここで、牛乳の安眠効果をさらにアップする為に、良質のたんぱく質を含んだ卵と組み合わせることでカルシウムの吸収を高める卵酒をお勧めします。

アルコールのリラックス効果も期待できますよ!
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