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頭皮に効果的な食べ合わせは?③ 美しい髪を維持したい人必見!!

2014/05/05 12:00


今日は頭皮に効果的な食べ合わせパート3を紹介しますね♪

黒髪と美肌を作る組み合わせ

クルミと黒ゴマ

食べ合わせ50
食べ合わせ51

クルミに多く含まれる、たんぱく質や不飽和脂肪酸、さらにビタミンEにはつややかな肌と髪を育てる働きがあるとされています。

また、漢方では黒い髪、潤いのある肌を作ると言われており、疲労回復効果もあるそうです。

さらに美容効果を上げるには、ビタミンEなど老化を遠ざける成分が多い黒ゴマを選びましょう!

どちらも吸収を高めるには、細かくすりつぶしてペーストにするのがオススメです。

そこに蜂蜜を加えれば、更に抗酸化作用がアップして、老化防止に効果的です!

クルミ+黒ゴマ+蜂蜜でいつまでも健康で美しい黒髪をキープしましょう!!


参考になれば嬉しいです

次回は、貧血に効果的な食べ合わせを紹介していきますね♪



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